晚上喝葡萄酒并不适合每人

　　对于生活质量越来越高的中国人来说，虽然大家都知道葡萄酒对人体有益，但又有多少人知道怎么喝葡萄酒才能达到真正的养生目的呢？

　　正常情况下葡萄酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但也有些人半夜就醒了，早上起来人很乏力。其实这主要是是因为素体阴虚，喝葡萄酒后导致肝火上炎。夏季与初秋由于天气炎热，容易睡眠不好。心气与夏气相通，心主火，夏季和初秋气候炎热，容易出现烦躁、心神不宁、睡眠不安，在身体上会有口干舌燥、头痛、口苦、食欲不振等症状。姜女士是文字工作者，动脑比较多，暗耗心阴、心血，容易导致心火偏亢盛，加之饮食不当助火，当然影响睡眠了。

　　对于体内有火的人平时可以适当多吃点莲子、百合、茯苓等安神的食物。不妨吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。有条件的可午休30分钟，因中午11点至下午1点是心经主时的时候，心主神、心藏神，可以养心安神。 

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