喝白酒时如何将酒精度降到最低？

　　如今，健康的饮酒方法以及健康的白酒都受到广泛关注，白酒须科学、安全饮用。保证健康饮酒的方法之一就是少量或适量饮用低度酒，或将酒精危害降到最低。

　　少量慢饮

　　切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入，以延缓酒精的吸收，保护胃粘膜。

　　心情舒畅

　　对饮酒者而言，精神状态也很重要，在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因此，心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒;心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

　　饮酒四不宜

　　是女性比男性更易受到酒精的影响，且女性多有乙醛脱氢酶缺陷，故应尽量少喝酒。二是有病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病，服用药物时应当禁酒或遵医嘱。三是肥胖人群身体疾病隐患较大，加之酒精产生热量较高，会进一步促进体重增加，不利于健康，故不宜饮酒。四是有酒精过敏的人群也不宜饮酒。

　　古人多借酒浇愁，今人更是离不开白酒，宴请、聚会等等，饮酒几率大大增加，但健康饮酒方法需时刻牢记，不可松懈。

上一篇：品酒养生：清肠道，治便秘，红酒+酸奶
下一篇：饮酒适宜：运动者运动后更适合喝点啤酒